Свежие посты

Фитнес и спорт

Лечебная физкультура: зарядка для офисных сотрудников

Лечебная физкультура: зарядка для офисных сотрудниковСовсем недавно Университетом Сиднея было проведено исследование, согласно которому неактивные люди, которые проводят большую часть жизни в сидячем положении, рискуют умереть в течении ближайших трех лет в два раза чаще, чем активные офисные сотрудники.

Эта печальная новость толкнуло на поиск какого-то лечения. Ведь мы здесь тоже сидим, и умирать совсем не хочется!

И вот что мы выяснили. Сидячая работа рано или поздно с большей или меньшей предрасположенностью приводит к остеохондрозу. Одним из способов лечения и профилактики остеохондроза является лечебная физкультура (гимнастика).

Хорошие папы, выписывая своему сыну путевку во взрослую жизнь, говорят: "И помни, сынок, женщинам нужна прелюдия! А что это такое — ты поймешь сам!"

И с надеждой смотрят на своих сыновей: может, хоть им удастся разобраться с этим вопросом и понять, наконец, что эти чертовы бабы понимают под таким простым понятием — прелюдия к сексу!

Ведь как бывает: и за грудь подержался, и попу погладил, и поцелуи по всем правилам, и что-то там из арсенала куннилингуса в ходу — а не греет! Читать далее

Выбирай фитнес по группе крови

Выбирай фитнес по группе кровиЧтобы занятия спортом приносили максимальный эффект, нужно учитывать массу индивидуальных факторов.

В первую очередь, это исходные данные: возраст, состояние здоровье, особенности фигуры. Затем — цели, которые ты ставишь перед собой.

Это может быть общее укрепление организма, стремление похудеть, лечение. Материальные и временные затраты, методика, личность инструктора. Мелочей (при совсем уж серьезном отношении к вопросу) — нет! И даже более того: оказывается, успех предприятия зависит еще и от … группы крови. Есть и такой подход к вопросу. Ознакомься и прими к сведению:

Первая группа крови. Прирожденные лидеры

Твоя способность схватывать все на лету работает и в спортзале. Ты быстро осваиваешь предложенные тебе упражнения, вычленяя из них самую суть. Но на первых этапах можешь проявлять излишнюю суету, ревновать своих «коллег» к более ярким результатам.

Твоя проблемная зона – мышцы пресса.

Твои идеальные тренировки: аэробика, любой вид силовых тренировок, езда на велосипеде.

Вторая группа крови – «универсалы»
Читать далее

Плюсы и минусы бодифлекса

Плюсы и минусы бодифлексаБодифлекс — уникальная дыхательная гимнастика, разработанная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Кроме того, этот новый вид фитнеса нашел массу поклонниц по всему миру, которые смогли значительно похудеть в рекордные сроки.

А мы расскажем тебе обо всех плюсах и минусах этой гимнастики.

Плюсы:

1. Занятия бодифлексом требуют совсем немного времени. Гимнастикой необходимо заниматься каждый день всего по 15-20 минут.

2. Занимаясь бодифлексом, не нужно придерживаться диет. Конечно, это не значит, что можно спокойно есть булочки на ночь. Но если твой рацион сбалансирован, ущемлять себя в еде нет смысла.

3. Бодифлекс не требует больших усилий. Тебе нужно лишь правильно дышать, выполняя несложные упражнения на статическую нагрузку. Кроме того, нагрузку нельзя увеличивать.

4. Результаты видны практически сразу. Объемы будут стремительно уменьшаться уже спустя неделю занятий.

5. Организм обогащается кислородом.

Минусы:

1. Бодифлекс — гимнастика на всю жизнь. Если ты уж решила связать свою жизнь с бодифлексом, отступать некуда, иначе потерянные килограммы вернутся. Читать далее

Здоровье
  • Что делать, если болит желудок: лечимся народными методами
    Что делать, если болит желудок: лечимся народными методами

    Боль в желудке в большинстве случаев очень мучительна и неприятна. Причин ее возможно довольно много: от язвы и гастрита до онкологических случаев. Исходя из этого

  • Продукты и их обработка – причина аллергии
    Продукты и их обработка – причина аллергии

    Многие лекарства и пестициды, применяемые для предотвращения заболеваний у растений, могут провоцировать аллергию. Это подтверждает не так давно напечатанная статья в одном издании, освещающем неприятности

  • Как россияне провели лето 2014?
    Как россияне провели лето 2014?

    Этим летом, если сравнивать с прошлым годом, туристы из России чаще путешествовали в стране и реже отправлялись за предел. К таким выводам пришли эксперты метапоиска

  • Как остановить «листопад
    Как остановить «листопад

    Довольно часто девушки весьма переживают по поводу сильного выпадения волос, осенью у многих эта неприятность обостряется. Но обычно выпадение волос — временное явление, которое не

  • Как предотвратить появление детей с низким весом
    Как предотвратить появление детей с низким весом

    Конечно, когда ребёнок рождается с недобором веса, появляется предлог для напряжения, что это может сказаться на здоровье и развитии малыша. Но даже такие неприятности возможно