Свежие посты

Фитнес и спорт

Танцуй на каблуках – похудеешь быстро

Танцуй на каблуках – похудеешь быстроХочешь открыть в себе сексуальность и чувственность, а также похудеть и стать пластичной?

Попробуй женскую тренировку Hip-Hop Heels, или хип-хоп на каблуках. Особенно тебе понравится этот вид фитнеса, если ты всегда считала, что спортивные занятия это скучно и неинтересно. После этой тренировки ты точно изменишь свое мнение.

Что такое хип-хоп на каблуках

А также в чем польза фитнеса на каблуках. Расскажет наш эксперт Мария Олейник, личный инструктор по фитнесу киевского спортклуба.

Hip-Hop Heels, или хип-хоп на каблуках, – это дерзкий, сексуальный и чувственный танец, а также очень эффективная в борьбе с лишними килограммами тренировка по фитнесу.

Хип-хоп на каблуках – это сочетание женственной хореографии с мощной энергетикой, импровизацией и мастерством танцевальных движений. Как правило, занятие проходит под музыку популярных исполнительниц: Rihanna, Beyonce, Jennifer Lopez, Pussy Cat Dolls, Nicki Minaj и другие.

В чем польза тренировки? Хип-хоп на каблуках помогает стать уверенней в себе, грациозной, научиться мастерски владеть своим телом, а также открыть женственность, чувственность и сексуальность. Читать далее

ТОП-3 фитнес-тренировок для молодости тела

ТОП-3 фитнес-тренировок для молодости телаХочешь, чтобы тело радовало тебя не только стройными формами, но и отличным тонусом, подтянутостью и бодростью, а также слаженной работой всех систем организма? Укрепляй внутренние мышцы!

По словам экспертов, в погоне за стройностью и стремлением похудеть большинство из нас выбирает фитнес-тренировки, в которых внимание сосредоточено на проработку внешних мышц – рельефный пресс, стройные ноги, упругие ягодицы. Конечно, это хорошее решение, если ты мечтаешь уменьшится на размер-два. Но при таких тренировках «простаивает» внутренняя группа мышц, тонус которых очень важен для налаженной работы организма.

Чем грозят «отгулы» внешних мышц? Даже при наличии отменного пресса и растяжки со временем твои органы могут барахлить. Проблемы с ЖКТ, различные опущения по гинекологии и урологии и прочее, на что в юности ты совершенно не обращаешь внимание.

Ты можешь сохранить молодость тела! Выбирай фитнес-тренировку, которая направлена на проработку не только внешних, но и внутренних мышц.

После консультаций с экспертами мы рекомендуем попробовать такие фитнес-тренировки:
Читать далее

Водная диета: худей быстро и дешево

Водная диета: худей быстро и дешевоЧтобы избавиться от лишнего веса, нужно пить! Уверены диетологи, которые рекомендуют накануне лета попробовать водную диету, или «ноль-диету».

Суть водной диеты. Пьешь чистую воду без газа – только с ней в организм не попадает ни одной лишней калории – и худеешь.

Соки, кофе, сладкий чай, газированные напитки, алкоголь, конечно, на время водной диеты под строгим запретом.

Основные принципы водной диеты

1. За 15-30 минут до еды следует выпить стакан чистой воды. Тогда создается ощущение, что ты принимаешь пищу уже как бы не на пустой желудок.

2. Если для водной диеты выбрала минеральную воду, учти, что она должна быть без газа и солей. Пузырьки раздражают желудок и усиливают аппетит. Лечебные воды для диетической цели не подойдут. Останови выбор на столовой минеральной воде.

3. Сколько пить на водной диете? На каждый килограмм веса ты должна получать 40 мл воды, в жару – еще больше. Если хочешь похудеть, добавь к этому количеству еще 0,5 л. Всего должно получиться около 2-2,5 л воды в день, которые нужно выпить за сутки. Читать далее

Здоровье
  • Что делать, если болит желудок: лечимся народными методами
    Что делать, если болит желудок: лечимся народными методами

    Боль в желудке в большинстве случаев очень мучительна и неприятна. Причин ее возможно довольно много: от язвы и гастрита до онкологических случаев. Исходя из этого

  • Продукты и их обработка – причина аллергии
    Продукты и их обработка – причина аллергии

    Многие лекарства и пестициды, применяемые для предотвращения заболеваний у растений, могут провоцировать аллергию. Это подтверждает не так давно напечатанная статья в одном издании, освещающем неприятности

  • Как россияне провели лето 2014?
    Как россияне провели лето 2014?

    Этим летом, если сравнивать с прошлым годом, туристы из России чаще путешествовали в стране и реже отправлялись за предел. К таким выводам пришли эксперты метапоиска

  • Как остановить «листопад
    Как остановить «листопад

    Довольно часто девушки весьма переживают по поводу сильного выпадения волос, осенью у многих эта неприятность обостряется. Но обычно выпадение волос — временное явление, которое не

  • Как предотвратить появление детей с низким весом
    Как предотвратить появление детей с низким весом

    Конечно, когда ребёнок рождается с недобором веса, появляется предлог для напряжения, что это может сказаться на здоровье и развитии малыша. Но даже такие неприятности возможно