Как правило, представительницы женского пола вспоминают о своей фигуре только перед купальным сезоном. И, в лучшем случае за месяц до него, начинают активно посещать тренажерные залы и сидеть на строгих диетах. Хотя гораздо проще в течение всего года ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений и не употреблять вредную для здоровья пищу.
Помогут похудеть различные санатории и пансионаты в Адлере – список мест, причем неполный, куда можно будет спокойно съездить отдохнуть. Во многих из них отдыхающим будет предложено посетить курсы массажа, обертываний для похудения. Но даже на отдыхе не стоит забывать о правильном питании. Предлагает список продуктов, которые помогут похудеть.
1. Грейпфрут. При ежедневном употреблении одного фрукта на завтрак возможно похудеть на 2 кг за 15 дней;
2. Зеленый чай. Восточные диетологи рекомендуют выпивать по 1 л этого чая, что усиливает эффект сжигания жира;
3. Острые приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Установлено, что перец чили, содержащий капсацин "уничтожает" излишки калорий в течении 25 минут после употребления пищи.
4. Обезжиренные молочные продукты повышают выработку кальцитриола, стимулирующего организм сжигать больше жира;
5. Корица. Одна чайная ложка этой приправы в сутки способствует понижению уровня сахара в крови, тем самым предупреждая трансформацию углеводов в избыточные жиры;
6. Вода. Ее недостаток в организме провоцирует появление подкожного жира и целлюлита. Она ускоряет процесс метаболизма.
7. Белковая пища. Поскольку для усвоения белка необходимо потратить больше калорий, чем для жиров и углеводов, такая пища наиболее полезна в борьбе за стройную фигуру.
Оставить комментарий