Свежие посты

Какой фитнес сегодня в моде

Какой фитнес сегодня в модеСвершилось! Фитнес-центр дождался тебя. А тебе не терпится скорее сбросить лишние килограммы, записавшись на самый модный вид фитнеса?

Фитнес босиком

Босу — это новый комплекс упражнений, для которого используется особый тренажер Bosu balance trainer.

Название этого фитнеса происходит от английской аббревиатуры Bosu (Both Side Use) .

Тренажер для босу — это необычная пластиковая платформа, напоминающая разрезанный пополам мяч, высотой около 30 см.

В зависимости от необходимой нагрузки, в мяч закачивают разное количество воздуха.

Использовать тренажер можно с двух сторон: куполом вверх или куполом вниз.

Занятия босу напоминают степ-аэробику.

Только вместо статичной платформы у тебя под ногами гибкий мяч.

Поэтому при выполнении упражнений тебе придется постоянно удерживать равновесие.

Чем полезно босу? Этот комплекс позволяет использовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, баланс и правильное положение корпуса. Босу тренирует вестибулярный аппарат, развивает гибкость, силу и ловкость.

Держи равновесие!

Еще модный вид фитнеса напомнит тебе детский стишок "идет бычок, качается".

Новый комплекс упражнений был разработан специально для особого тренажера core-board.

Это небольшая платформа, которая постоянно качается во все стороны (вперед-назад, вправо-влево и вокруг оси).

Чтобы удержать на ней равновесие, нужно постоянно балансировать.

Чем полезен core-board? Этот тренажер незаменим для тех, кто хочет похудеть. Комплекс упражнений на этом тренажере улучшает координацию, активизирует сердечнососудистую систему, улучшает осанку.

Стриптиз по-новому

Модный вид фитнеса получил название пол-дэнс.

Это акробатический танец у шеста, нечто среднее между стриптизом и акробатикой.

Красивый, сексуальный и очень полезный вид фитнеса, который очень нравится мужчинам.

Он поддерживает тело в отличной форме и поднимает настроение.

Чем полезен пол-дэнс? Этим видом фитнеса можно заниматься в любом возрасте. Он помогает сбросить лишний вес, развивает гибкость, пластику и поддерживает форму.

Фитнес на 10 тренажерах

Новый вид фитнеса получил название свитчинг.

Это целый комплекс упражнений, в который входят занятия на тренажерах и аэробика.

Упражнения подбираются индивидуально.

Инструктор должен правильно подобрать и распределить нагрузку, в зависимости от твоей подготовки.

Чем полезен свитчинг? Во время одного занятия можно сочетать все виды нагрузки: силовые упражнения сменяются кардионагрузками, разнообразные упражнения на гибкость и выносливость.

Здоровье
  • Что делать, если болит желудок: лечимся народными методами
    Что делать, если болит желудок: лечимся народными методами

    Боль в желудке в большинстве случаев очень мучительна и неприятна. Причин ее возможно довольно много: от язвы и гастрита до онкологических случаев. Исходя из этого

  • Продукты и их обработка – причина аллергии
    Продукты и их обработка – причина аллергии

    Многие лекарства и пестициды, применяемые для предотвращения заболеваний у растений, могут провоцировать аллергию. Это подтверждает не так давно напечатанная статья в одном издании, освещающем неприятности

  • Как россияне провели лето 2014?
    Как россияне провели лето 2014?

    Этим летом, если сравнивать с прошлым годом, туристы из России чаще путешествовали в стране и реже отправлялись за предел. К таким выводам пришли эксперты метапоиска

  • Как остановить «листопад
    Как остановить «листопад

    Довольно часто девушки весьма переживают по поводу сильного выпадения волос, осенью у многих эта неприятность обостряется. Но обычно выпадение волос — временное явление, которое не

  • Как предотвратить появление детей с низким весом
    Как предотвратить появление детей с низким весом

    Конечно, когда ребёнок рождается с недобором веса, появляется предлог для напряжения, что это может сказаться на здоровье и развитии малыша. Но даже такие неприятности возможно